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    健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

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    • 健腰肾养生操,搓腰功,养肾补肾激发阳气

      谦和既济LoontaDC  2023-02-22

      今天介绍一个针对腰肾的养生操。

      双腿自然站立。

      双手握拳,空心拳。或者手掌平辅。

      选择自己自然舒适的姿势就好了。

      不断地上下搓揉,或者转圈圈,转圈圈的讲究,一般是顺时针九圈,然后逆时针九圈。

      使得腰肾部位搓揉发热即可,每次约10-15分钟。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      搓揉的时候,不可操之过急,先要慢,逐渐也可以加快一些,但是不要太快。

      搓揉到发热为度。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      呼吸均匀,尽量呼吸深一点,心平气和。

      思想中,尽量不要有太多的杂念,难得劳逸结合,就好好地放空自我。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      建议在站立姿势的情况下来进行搓揉操更好,的确站立有困难,或者不方便站立的情况。

      那么,就坐正姿势,也可以进行相应操作。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      古代的打坐爱好者,也可以这样操作。

      认准这个部位。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      中医讲究,宁可失其穴,不可失其经。

      讲究的是部位,就是反射区,如果有条件的,在下午3点钟到7点钟这个阶段来做这套养生操,效果更佳。

      原理其实也很简单,就是选择膀胱肾经活跃的时间段。

      健腰肾养生操:搓腰功,养肾补肾激发阳气

      在一天之中,子时(23点到次日凌晨1点阶段)胆经就比较活跃。

      然后,以此类推,下午3点到5点是足太阳膀胱经活跃阶段,接着就是足少阴肾经的活跃阶段了。

      据说,男性勤快用此方法锻炼,其功不可尽述。

      END

      了解一下,谦和既济出品,古法炮制,《壮腰健肾丸》:http://hxzyr.com/goods/1296.html

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