处暑节气已经到来，这是一段有趣的时光。处暑，直译为“出暑”，正如其名，代表着炎热正在离开，渐渐消退，让我们告别了漫长的盛夏。
这一特殊的节气，标志着酷热的天气即将过去，温度逐渐降低，秋天的脚步正悄然靠近。对于喜欢凉爽天气的人们来说，处暑的到来是一种期待，因为这意味着在不久的将来，他们可以迎来更为宜人的气候。
除了“出暑”，处暑这个词在中文中还有一个有趣的变体，叫做“厝暑”。这意味着暑气从户外转移到室内，就像炎热在屋外渐渐散去，却在屋内闷热地积蓄着。或许您会在室内感到一股微热的气息，与外面的清凉形成对比。这种微妙的感受让人不禁思考，热气从哪里来，又去了哪里？
不仅如此，在今年的四之气阶段，湿气逐渐积聚，或许也会引发一些与之相关的疾病。这是我们需要格外关注的问题。湿气可能对人体健康造成影响，因此在这个时段，我们需要加强自我保护，注意饮食和生活习惯，以免湿气引发不适。
处暑时节，人们也可以通过一些健康的饮食和生活方式来适应气候的变化。适量的运动、饮食清淡、保持充足的水分摄入，都是保持健康的好方法。同时，处暑也是一段赏心悦目的时光，秋高气爽，正是户外活动的好时机。您可以在这个季节欣赏大自然的美丽，享受凉爽的微风，感受生活的多彩。
无论是室内的微热，还是室外的清凉，处暑节气都带给我们很多思考和感悟。而在这一时段，保持健康、积极活动，享受秋天的临近，将是您的不错选择。让我们在这个处暑的季节，以平和的心态迎接秋天的到来。
一种形象的比喻：
处暑，就想关火后的焖锅状态，热气消退后的返高温过程，虽然短暂但是有瞬时的高温感。
处暑的状态就像一口锅在关火后的焖煮过程。当炎热的夏季即将结束，我们将火源关闭，锅中的热气开始逐渐消散。这时的锅底温度仍然较高，锅中的食材仍在继续释放余热，产生一瞬间的高温感。
就像火候逐渐衰减，暑气渐渐消退，处暑时节在气温上的剧烈变化仿佛在表达一个过渡的状态，似乎时间在此刻停滞。这段短暂而特殊的时光，让人不禁思考关于转变、平衡和变迁的深刻意义。
在这个状态下，室内外温差形成了鲜明的对比，仿佛是大自然在提醒我们，季节的变化正在逐步到来。正如焖煮的锅盖，热气在缓慢地扩散，带来一种即将离去的感觉。这个瞬间的高温感，既有离别的留恋，又有新的期待。
处暑的状态，就是这个时刻，阳光逐渐柔和，风也渐渐凉爽，炎热离去，凉爽正在来临。这种状态既是夏末的压轴，也是秋天的序幕。正如焖煮后的锅，虽然短暂，却是一个生活节奏的微妙过渡，让人在瞬间体验时间和气温的变幻，感受大自然的律动。
出伏迎接处暑
今年的三伏天与处暑没有重叠，所以秋季偏凉。
出伏是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力相对薄弱。加之“一夏无病三分虚”，人体经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状；另一方面，出伏到秋分（8月20日到9月23日）的这35天，是一年中气温波动最大、最频繁的时候，受影响最明显的是心脑血管，中风、心梗、脑梗的发生率也比较高，提高养生防病的意识非常重要。
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资料参考：
低于30℃！湖南将迎来秋凉初体验，还会有“秋老虎”吗？
2023-08-27 22:19:58 红网综合
作者：廖浩宇 编辑：肖拓
字号：小中大
近日，全国多地秋风渐起送清凉，湖南也暂别了多日的高温。据湖南省气象局消息，受降水及较强冷空气共同影响，省内局地最高气温降幅可达6-8℃，8月28日（下周一）全省最高温将降至30℃以下。
俗话说“三伏出，暑气消”，即将来的降温似乎印证了这句话，那么，天气会一直凉爽下去吗？“秋老虎”还会不会出现？出伏后该怎么养身？
今年湖南还会有“秋老虎”吗？
8月下旬，我国天气非常热闹，海上有台风在画圈圈，内陆一场广泛而凶猛的暴雨也即将来袭。25日随着冷空气南下和气旋形成，雨带也将出川并迅速发展壮大。眼看大降温就要来了，常被吐槽“没有秋天”的湖南，这次真的迎来了秋天的超长待机吗？
湖南省气候中心气候预测首席专家谢益军解释，按照中国气象行业标准《气候季节划分》，秋季为日平均气温或滑动平均气温小于22℃且大于等于10℃。湖南四季分明，夏季最长，达4个多月；秋季最短，只有2个月左右。
“目前比较凉快，是由目前的大气环流状况决定的。”谢益军称，大气环流是波动着变化的，目前的天气情况和后期秋季气候不成正比，也不代表今年入秋早。
那么，已过处暑，为何“秋老虎”好像还迈不开脚？
谢益军表示，这是和副热带高压有直接的关系。从冬到夏，随着太阳直射点从南向北移动，副热带高压会自南向北跳跃式前进；从夏到冬，副高又自北往南撤退，一般在8月底前后开始南撤东退，但各年之间差别很大，有的年份一步一回头，甚至迟迟不走，过去的2年直到9月下旬至10月初才撤出江南上空。
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省气候中心预测，9月上中旬仍有阶段性的晴热高温天气。至9月下旬，湖南湘西、湘北部分地区有可能达到入秋的标准。
不过，仍有一个好消息是，虽然今年处暑节气还是会热，但气温较常年总体呈偏低趋势。
秋分之前，小心疾病侵扰
出伏后，一年中暑气最盛的日子也结束了。不过，也将迎来“凶险”的一段时间，近日，湖南省疾控中心提醒，大家要提高警惕，小心疾病侵扰。
为啥“凶险”？省疾控专家分析，出伏是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力相对薄弱。加之“一夏无病三分虚”，人体经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状；另一方面，出伏到秋分（8月20日到9月23日）的这35天，是一年中气温波动最大、最频繁的时候，受影响最明显的是心脑血管，中风、心梗、脑梗的发生率也比较高，提高养生防病的意识非常重要。
出伏后要防“三病”
防“秋老虎”咬人：“秋老虎”在气象学上是指出伏以后短期回热的35℃以上的天气，发生在每年8月底至9月之间。“秋老虎”出没时，通常让人感到酷热难忍。此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，加上早晚温差大，易增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险。建议最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
防“秋燥”伤人：出伏之后，夏季开始向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。因此，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
超长“三伏天”谢幕，处暑养生要“三防”“三宜”
2023-08-22 10:27来源： 扬子晚报
8月23日迎来处暑节气，“处暑”有“暑气至此而止”的意思，随着8月20日“出伏”，长达40天的“三伏天”终于结束，但是暑热天气的余威仍在，南京市中西医结合医院专家提醒，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少，所以这个时候的养生在于预防“秋乏”、秋燥和霉菌。
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
1 防秋燥 养肺饮食宜润
出伏过后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，特别是在处暑节气之后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候饮食上要润一点。 “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。
该院老年病科颜延凤主任中医师介绍，中医认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
2 防“秋乏” 养神入睡宜早
出伏以后很多读者朋友容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的“秋乏”。
对此，颜延凤提醒，出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都可能出现睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。如果出现比较严重的睡眠问题，可以尝试中医调理。 要减缓“秋乏”，颜延凤建议大家，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。与此同时，还要注意日常锻炼，如早晚散步、打八段锦等。
3 防霉菌 通风换气宜勤
出伏以后，温度会逐渐降下来，给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。 夏秋交替时节，人体抵抗力和免疫力会有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出现多种问题。该院皮肤科副主任医师孙捷提醒，三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内，出伏后，要注意通风勤一点，准备换秋装的读者朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。皮肤感到不舒服的读者可以到医院皮肤科就诊，排查皮肤疾患。
