养生就是治未病，一个即将跑偏的人生观
作者：谦和既济 首发平台：华夏中医人 2023-11-25
引言：
不管怎么说，疫情三年的人生体验是特别的，蓦然回首，很多人生的体验和感知，已经改变了。
感恩节刚刚过去，人们是否学会了用感恩的心去生活呢？
总之，抱怨的声音相对少了很多，人们觉醒了，思路也清晰多了。
很多高大上的概念，其实都是很简单，而简单的事情，仔细玩味，却不简单。
养生不简单
随着，中医常识的普及，人们对养生的认同感越来越强。
养生就是传统中医的一个分支。
如果一个人讲养生，多多少少对中医还是有一些了解的；而现代医学对等的概念和认知是营养学，并没有清晰而系统的养生概念。
养生是怎么一回事？
看似简单，其实不简单的一个概念。
养生的基本常识
一般来讲，中医养生的基本常识包括以下几个方面。
1、调节饮食：中医认为脾胃是后天之本，饮食不节制会伤及脾胃，容易造成多病早衰。因此，调节饮食是非常重要的养生方法。建议饮食要清淡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。
2、运动锻炼：中医认为“动则生阳”，运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、做八段锦、打太极拳等。
3、充足睡眠：中医认为“人卧则血归肝”，充足的睡眠有助于肝脏的排毒和修复，有利于身体健康。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
4、精神调养：中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，精神因素对身体健康有很大的影响。因此，要保持心情平静、愉悦，避免过度兴奋和焦虑。
5、适度性生活：中医认为“色欲过度则伤精”，性生活要适度，不要过度频繁。同时，要注意性生活卫生，避免感染疾病。
6、顺应季节：中医认为季节变化对身体健康有很大的影响，要顺应季节的变化，注意保暖和防晒等措施。
7、保持良好心态：中医认为“心平则气和”，良好的心态可以促进身体健康。建议保持积极乐观的心态，避免情绪波动和压力过大。
中医养生强调的是综合性的调理身体，包括饮食、运动、睡眠、精神等方面。同时，也要注意顺应季节和保持良好的心态。
经典养生论
也许，《黄帝内经》开篇，岐伯这段讲述是经典而简练全面的。
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
养生就是治未病
养生是一个大问题，大而全就容易发散，目标不清晰。
所以，很多人经常会陷入一种跟风的状态，时下流行什么样养生热门操作，就跟着来做一套，三天打鱼两天晒网。
本文提出一观点，正如题目所指：养生就是治未病。
一言蔽之，养生就是为了使得身体健康，治未病，把身体将要出现的大毛病，消平在萌芽阶段。
注意，这里的措词，是“消平”，不是“扼杀”，也不是“消灭”。
消平：有消息，消减，平息，平定的意思。
这就是中医思维的微妙之处，值得斟酌玩味。
也许，对很多人来说，疾病在某一个特定的生活环境，人生阶段，是必然会出现的。
那么，治未病是不是就没有用了？
当然有用，这是经常争论的事情。
治未病得法，就可以大病化小，小病化了。
当然，有些人，会觉得自己是铁打的身子，不会生病，就不需要做治未病的任何操作，更不需要养生。
年轻的事情，身子硬，也许可以扛一阵子，等到年纪大了，旧账一笔笔得都会算清楚。
养生和治未病，其实是聚焦不通的两个概念，在做同样的一个事情，就是为了人体的健康。
中医界的经典名言：不治已病治未病，不治已乱治未乱。
贯穿人体健康，人类社会的和平安定，这句话如果都弄明白了，世界就真正和平了。
中医治未病的核心思想是预防疾病的发生，并在疾病发生后采取有效的治疗措施，防止疾病的发展和恶化。治未病的思想涵盖了健康与疾病的全程，包括“未病先防”、“既病防变”、“瘥后防复”三个阶段。
其中，“未病先防”是指在疾病发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。这需要人们注意饮食、锻炼、情志等方面的调节，达到强身健体、调和阴阳的目的。
“既病防变”是指未病之时，注重防患于未然。一旦发病，当注意早期诊断和早期治疗。早期诊断、早期治疗是既病防变的关键，一方面可控制病邪蔓延，另一方面又可以避免正气的过度损耗，易于治疗和恢复健康。
“瘥后防复”是指疾病初愈（机体功能尚未完全恢复），要防止疾病复发或滋生其他疾病。这需要患者在疾病治愈后，继续注意饮食、锻炼等方面的调理，以促进身体的恢复和健康。
中医治未病的思想是以预防为主，注重身体的整体调理和保健。通过合理的饮食、锻炼、情志调节等措施，达到增强身体免疫力、预防疾病的目的。同时，在疾病发生后，及时采取有效的治疗措施，防止疾病的发展和恶化，促进身体的恢复和健康。
回归
养生是一个开放性的概念，目的性不强，而治未病却聚焦清晰，让人鞭策。
养生本身是一个很好的生活态度和积极的人生观。
但是，网红经济往往也喜欢把这样的概念带偏，和“先生”、“小姐”、“同志”一样。
但愿人生少套路，养生不走弯路。
END
