• 注册
  • 养生社区 养生社区 关注:5 内容:412

    大话西游之—处暑养生

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 当前位置: 华夏中医人 > 养生社区 > 正文
    • 养生社区
    • 谦济堂 2016-08-23 16:50

      今天处暑,24节气中的一个节气。顾名思义,处古义为屋子、屋里的意思,暑就是暑气了,就是暑气进了屋里了,一般的规律是,小暑,大暑,暑气在屋外大气环境之中;立秋是个暑气过度时期,暑气转移到屋门口了;进入处暑,暑气就进入屋里了,所以叫处暑。而且暑气也比较弱了,但是此类暑气转为阴性,中之为阴湿暑气,治疗最难缠,多少体弱多病者,抵抗力差者,老少人等。

      天气的变化,整体是推动人类活动在发展变化,也在优胜劣汰,考验着每个生命体。所以《黄帝内经》里就告诫人们,要适时养生,避寒暑。例外话,今年的冬天相对也是比较冷,来的比较早,没有秋老虎,也是值得注意的。

      处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。

      可以考虑增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

      尽管还有些许暑气,体质好的人,也是要尽量多喝热水,少吃冷冻食物。

      从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

      当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。如果要进行药材滋补养生,尽量在专业中医指导下进行,体质有偏差的。

      同时,如果小孩中阴湿暑气,就是低烧不退,呆在屋里都中暑,此类小孩,往往脾胃极差,建议方子一个:香薷6,藿香3,桑叶9,茯苓12,柴胡3,白术9,太子参15,二剂,适合4-10岁的小孩,请在专业医生指导下参看服用。

      请登录之后再进行评论

      登录
    • 任务
    • 到底部
    • 帖子间隔 侧栏位置: