今天处暑，24节气中的一个节气。顾名思义，处古义为屋子、屋里的意思，暑就是暑气了，就是暑气进了屋里了，一般的规律是，小暑，大暑，暑气在屋外大气环境之中；立秋是个暑气过度时期，暑气转移到屋门口了；进入处暑，暑气就进入屋里了，所以叫处暑。而且暑气也比较弱了，但是此类暑气转为阴性，中之为阴湿暑气，治疗最难缠，多少体弱多病者，抵抗力差者，老少人等。
天气的变化，整体是推动人类活动在发展变化，也在优胜劣汰，考验着每个生命体。所以《黄帝内经》里就告诫人们，要适时养生，避寒暑。例外话，今年的冬天相对也是比较冷，来的比较早，没有秋老虎，也是值得注意的。
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
可以考虑增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
尽管还有些许暑气，体质好的人，也是要尽量多喝热水，少吃冷冻食物。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。如果要进行药材滋补养生，尽量在专业中医指导下进行，体质有偏差的。
同时，如果小孩中阴湿暑气，就是低烧不退，呆在屋里都中暑，此类小孩，往往脾胃极差，建议方子一个：香薷6，藿香3，桑叶9，茯苓12，柴胡3，白术9，太子参15，二剂，适合4-10岁的小孩，请在专业医生指导下参看服用。
