好消息：新的“血糖标准”或已公布，这个范围内，你的或许并不高
华夏中医人 杨医生健康话200-08-31
近年来，随着生活水平的提高，饮食习惯的改变，人们亚健康问题越来越严重，特别是三高疾病一直困扰着不少的朋友。
以高血糖为代表的慢性疾病患病人数居高不下，如果血糖得不到良好的控制，会引起糖尿病并发症，危害个人健康。
根据国际糖尿病联合糖尿病调查数据显示，在全球大约有4.15亿糖尿病患者，而在我国就已经有多达1亿多的糖尿病人群，居于全球首位。
世卫组织表示，在中国，有60%的患者不知已经患有糖尿病，要知道，通过健康的饮食习惯和增加运动量，就可以降低糖尿病的发病风险，所以只有进行早期的糖尿病筛查，及早改善不良生活习惯，才能阻挡这“大糖盛世”
糖尿病的危害
①：由于高血糖，导致肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿病肾病发生和发展，对肾脏产生伤害
②：心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症，主要表现在主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化,以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变，如果血糖居高不下，会导致糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数
③：血糖居高不下会引起糖尿病急性并发症，尿病合并感染:发病率高,两者互为因果,必须兼治
④：大多发生于中老年,半数无糖尿病史,临床表现包括脱水严重,有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外,死亡率高达50%
⑤：乳酸性酸中毒危害,患者多有心、肝、肾脏疾病史,或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史,症状不特异,死亡率高
好消息：新的“血糖标准”或已公布，这个范围内，你的或许并不高
说起血糖标准，大家会想到的是4.4~6.1mmol/L，不过随着生活水平的提高吗，人们生活方式的改变，血糖标准也有了变化，我们一起了解下！
儿童青少年（18岁以下）:空腹血糖应该在4.0—6.2mmol/L之间，餐后血糖不能超过7.2！
成人（18-65岁）：空腹血糖最好控制在5.6mmol/L以内，而餐后血糖尽量小于7.8mmol/L，一旦超出这一标准，最好做血糖的检测！
老年人（65周岁以上）：因为老年人代谢能力比较差，血糖控制的范围会有所放松，只要餐后血糖不要超过11.1mmol/L就属于正常！
特殊人群：肾脏疾病或肝脏疾病，因体质虚弱，代谢能力比较低，最好将血糖控制在7.8~10.0mmo/L之间。
糖尿病的早期症状，需要重视起来
体重、体力下降
你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多，但是体重却在一直下降，而且体力又不好，容易累，最好去检查血糖水平！
餐前低血糖，容易饿
有的人餐前低血糖，他没有什么口渴多饮多尿的症状，但就是饭前觉得饿得不行，不吃点东西就觉得饿得心慌，这有可能是胰岛素分泌迟缓了。胰岛素分泌迟缓和血糖高不同步了，血糖低会导致胰岛素分泌异常。
糖尿病并发症
糖尿病患者会出现很多的并发症，例如皮肤搔痒，容易长疖子，还有一种叫做胫前黑斑的表征，还有视力不好，远处近处都看不清楚，它并不见得是眼科并发症，而是因为血糖高了，眼睛受害，这些症状都是血糖升高后带来的表现，切不可忽视！
高血糖患者如何稳定血糖？
控制食物热量：食物热量过高，会导致血糖升高，因此患者平时除了要控制主食以外，还应当控制所有饮食的热量。
保持多种营养平衡：高血糖患者应当每天把主食量控制在4到8两之内，可以吃一些鱼，瘦肉，牛奶，豆类等含有优质蛋白的食物，同时搭配一些含有膳食纤维的蔬菜和水果。
限制脂肪类食物摄入：其实像黄油，动物油，奶油一类的食物是不适合高血糖患者吃的，建议高血糖患者在平时吃玉米，高粱，豆类，荞麦等含有膳食纤维的食物，对稳定血糖有帮助！
吃能改善高血糖的食物：在日常生活中，像山药，芋头，大蒜，南瓜等食物都具有改善高血糖的作用，可以适量食用~
