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    好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

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    • 好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      华夏中医人  杨医生健康话200-08-31

      近年来,随着生活水平的提高,饮食习惯的改变,人们亚健康问题越来越严重,特别是三高疾病一直困扰着不少的朋友。

      以高血糖为代表的慢性疾病患病人数居高不下,如果血糖得不到良好的控制,会引起糖尿病并发症,危害个人健康。

      好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      根据国际糖尿病联合糖尿病调查数据显示,在全球大约有4.15亿糖尿病患者,而在我国就已经有多达1亿多的糖尿病人群,居于全球首位。

      世卫组织表示,在中国,有60%的患者不知已经患有糖尿病,要知道,通过健康的饮食习惯和增加运动量,就可以降低糖尿病的发病风险,所以只有进行早期的糖尿病筛查,及早改善不良生活习惯,才能阻挡这“大糖盛世”

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      糖尿病的危害

      ①:由于高血糖,导致肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿病肾病发生和发展,对肾脏产生伤害

      ②:心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,主要表现在主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化,以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变,如果血糖居高不下,会导致糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数

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      ③:血糖居高不下会引起糖尿病急性并发症,尿病合并感染:发病率高,两者互为因果,必须兼治

      ④:大多发生于中老年,半数无糖尿病史,临床表现包括脱水严重,有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外,死亡率高达50%

      ⑤:乳酸性酸中毒危害,患者多有心、肝、肾脏疾病史,或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史,症状不特异,死亡率高

      好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      说起血糖标准,大家会想到的是4.4~6.1mmol/L,不过随着生活水平的提高吗,人们生活方式的改变,血糖标准也有了变化,我们一起了解下!

      好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      儿童青少年(18岁以下):空腹血糖应该在4.0—6.2mmol/L之间,餐后血糖不能超过7.2!

      成人(18-65岁):空腹血糖最好控制在5.6mmol/L以内,而餐后血糖尽量小于7.8mmol/L,一旦超出这一标准,最好做血糖的检测!

      老年人(65周岁以上):因为老年人代谢能力比较差,血糖控制的范围会有所放松,只要餐后血糖不要超过11.1mmol/L就属于正常!

      好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      特殊人群:肾脏疾病或肝脏疾病,因体质虚弱,代谢能力比较低,最好将血糖控制在7.8~10.0mmo/L之间。

      糖尿病的早期症状,需要重视起来

      体重、体力下降

      你发现你现在吃饭比原来多,喝水比原来多,但是体重却在一直下降,而且体力又不好,容易累,最好去检查血糖水平!

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      餐前低血糖,容易饿

      有的人餐前低血糖,他没有什么口渴多饮多尿的症状,但就是饭前觉得饿得不行,不吃点东西就觉得饿得心慌,这有可能是胰岛素分泌迟缓了。胰岛素分泌迟缓和血糖高不同步了,血糖低会导致胰岛素分泌异常。

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      糖尿病并发症

      糖尿病患者会出现很多的并发症,例如皮肤搔痒,容易长疖子,还有一种叫做胫前黑斑的表征,还有视力不好,远处近处都看不清楚,它并不见得是眼科并发症,而是因为血糖高了,眼睛受害,这些症状都是血糖升高后带来的表现,切不可忽视!

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      高血糖患者如何稳定血糖?

      控制食物热量:食物热量过高,会导致血糖升高,因此患者平时除了要控制主食以外,还应当控制所有饮食的热量。

      保持多种营养平衡:高血糖患者应当每天把主食量控制在4到8两之内,可以吃一些鱼,瘦肉,牛奶,豆类等含有优质蛋白的食物,同时搭配一些含有膳食纤维的蔬菜和水果。

      好消息:新的“血糖标准”或已公布,这个范围内,你的或许并不高

      限制脂肪类食物摄入:其实像黄油,动物油,奶油一类的食物是不适合高血糖患者吃的,建议高血糖患者在平时吃玉米,高粱,豆类,荞麦等含有膳食纤维的食物,对稳定血糖有帮助!

      吃能改善高血糖的食物:在日常生活中,像山药,芋头,大蒜,南瓜等食物都具有改善高血糖的作用,可以适量食用~

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