冬季养生-华夏中医人

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肾为封藏之本：从中医五行谈冬季黑色食材的养肾之道

冬季已至，寒风凛冽，许多人开始感到手脚冰凉、脱发增多、夜尿频繁——这些看似平常的症状，在中医看来，往往是肾气不足的信号。《黄帝内经》有言：“肾者主蛰，封藏之本”，冬季阳气潜藏、万物闭藏，而肾为“先天之本”，主藏精，恰是养肾的黄金时节。中医养生的核心是“天人相应”，“北方黑色，入通于肾”，这句源自《黄帝内经·素问》的经典论述，揭示了黑色食物与肾脏之间的特殊联系。中医五行理论认为，冬属水，主藏，对应肾脏，而黑色正归属于水，因而黑色食物能够入肾经，起到补益肾精、增强体质的作用。同时，“秋冬养阴”的原则提醒我们，冬季养肾不仅要注重温阳，更需滋养肾阴，达到阴阳平...

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