春困-华夏中医人

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90%人不知道的春困真相：肝气调理+阳气提升

每到春天，不少人总感觉昏昏沉沉、浑身乏力，仿佛怎么也睡不够。别急着怪自己“懒”，这其实是身体在季节交替时的自然反应！中医认为，春困与肝气不舒和阳气不足密切相关——春天属木，对应肝脏，肝主疏泄，若肝气郁结或升发过旺，会导致脾胃功能失调，体内湿气过重、清阳不升，人就容易疲倦。想要摆脱春困，关键要从护肝和补阳入手，具体怎么做？这份中医养生指南请收好！一、饮食：“少酸多甘辛”由于春季阳气初升，人体的新陈代谢旺盛，饮食应遵循“少酸多甘辛”的原则。应当适量增加甘辛味食物的摄入，如大枣、蜂蜜等，以补益脾胃之气。多吃辛温升发的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等，能助肝气舒展。同...

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