白露节气，位于夏至之后的第五个节气，秋分之前，我们看节气，要看相对位置。白露，秋金之气最旺盛的阶段过去了，气候逐渐变冷，这个季节，要注意腰肾受寒的问题。
天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
如果把一年比喻做一天，现在的节气好比如，鸡入笼里，天色已黑的时候。
一年之中，阳气逐渐消减，地之阴气产生到一定程度，阴寒之气开始盛过阳气了。秋气渐浓啊，正是感伤光阴人情世故的时节，很快隆重的中秋节，就在白露中元。
当下，一年中的五运，属于四运：从处暑后第七日起到立冬后第三日，都属于第四运。主运：少金（少商），客运：少土（少宫），太土（太宫）。
一年之中的六气属于气四：从大暑第一天起，立秋，处暑，白露，共四个节气属于一年之中的第四气。主气：太阴湿土，客气：阳明燥金。
那么这个阶段，整体的养生注意有那些呢？
四之气，凉乃至，炎暑间化，白露降。民气和平，其病满，身重。
而整体年运，丙寅、丙申岁，上少阳相火，中太羽水运，下厥阴木，火化二，寒化六，风化三，所谓正化日也，其化上咸寒，中咸温，下辛温，所谓药食宜也。
也就是气候相对平和，如果的病，就是一些郁闷，经络不疏通的状况，身体沉重感。
清茶，酒酿，米酒，红薯之类，是这个季节的必备传统食品。
下面奉上一篇，描述这个季节的古诗，足够的古老。
《蒹葭》 出自《诗经·国风·秦风》
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。
