春季，万物复苏，草木萌发，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中医经典《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季不仅是自然界的“生发之季”，更是人体肝脏修复与养护的黄金期。为何“养肝”与“春季”紧密相连？
一、五行学说：春属木，肝亦属木
中医五行学说将四季、五脏与自然界的物质属性相对应。其中，春季属木，而肝脏在五脏中也属木，二者同气相求，形成了春季与肝脏的天然联系。
木的特性：“木曰曲直”，即具有生发、舒展、向上的特性。春季草木萌芽，枝条舒展，正与肝脏“主疏泄”的生理功能相呼应。肝气疏泄得当，可促进全身气机调畅，气血运行无阻。
肝为“将军之官”：中医称肝为“将军之官”，负责谋划与协调全身机能。如同树木在春季主导自然界的生长，肝气在人体内主导春季的新陈代谢与活力迸发。
二、《黄帝内经》的指导：春主生发，肝气当令
《素问·四气调神大论》中明确提出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭……逆之则伤肝，夏为寒变。”
这段经典论述揭示了春季养肝的两大关键：
顺应“发陈”之气
“发陈”意为推陈出新。冬季人体阳气内藏，代谢减缓，体内易积滞毒素。春季阳气升发，肝气活跃，此时养肝可借助自然之力，促进毒素排出，焕发机体活力。
逆春气则伤肝
若违背春季养生规律（如熬夜、生气、饮食寒凉），会导致肝气郁结或亢逆，引发头痛、失眠、月经不调等问题，甚至影响夏季健康（因五行中“木生火”，肝病可能累及心脏）。
三、肝的生理功能与春季特点深度契合
肝主疏泄，调畅气机
春季气候多变，风邪盛行，人体易受外邪侵袭。肝的疏泄功能可调节气血运行，增强抵抗力。若肝气不畅，易出现情绪波动、胁肋胀痛等问题。
肝藏血，濡养筋目
春季人体活动增加，需要更多肝血滋养筋骨和眼睛。肝血不足者，春季易感疲劳、视物模糊。
肝应风，易亢动
风为春季主气，具有“善行数变”的特点。肝阳易受风邪扰动而亢逆，导致高血压、头晕、失眠等症状，这时候可以多吃些枸杞、桑葚这类“滋阴潜阳”的食物，加以平衡。
结语：
春季养肝的本质，在于顺应自然界生发之气，通过调和肝气的升发与疏泄，维护其生理功能平衡。这一理念传承中医“因时制宜”的养生智慧，更印证了《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”——养护肝脏这一“将军之官”，正是筑牢人体正气的根基。
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