大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日，2025年大雪节气交接：2025年12月07日，05：04：20
大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
“雪”是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量（气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”）。
大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。
《月令七十二候集解》释“大雪”曰：“大者，盛也，至此而雪盛矣。”此节气为仲冬之始，太阳黄经达255°，气温显著下降，降水形式以雪为主且量增势盛。古人观测物候，将大雪分为三候
一候，鹃鸥不鸣。鹃鸥即寒号鸟。感至阴之气，此鸟敛声蛰伏，不再啼叫。天地间一种喧哗止息，是静默的开始。
二候，虎始交。此时虽阴至极盛，但阳气已在微茫中萌动。猛虎感此微阳，始有求偶交配之举。
三候，荔挺出。“荔挺”乃兰草一种，形似蒲草。万物凋敝之际，它独独感知到地下的阳气萌动，抽出新芽，展现出不屈的生命力。
这三候的次第演进，正是“冬至一阳生”的前奏，于至暗中孕育光明。
从“五运六气”的视角看，2025（乙巳）年大雪节气，正步入终之气的深入阶段。此时主气为太阳寒水，客气为少阳相火，形成“冬行夏令”、水火相激的气运格局。全年“金运不及”的敛降之力本弱，又逢在泉之火气加临，易导致气候暖化异常，人体阳气不得潜藏，反易外越郁热。 而依照《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”的指引，此阶段的养生，面对外暖内扰的异常气候，贵在“守静内敛”，更需要主动营造“藏”的环境。
这份“藏”的智慧，也深深烙印在民间的习俗与日常里：
蓄以御冬：旧时人家，于大雪前后开始大量腌渍“咸货”，储备蔬菜，或开酿冬酒。这一系列忙碌，是对漫长冬季的物质准备，更是将丰饶与滋味“藏”入时光，以待来年。
补益暖身：民间素有“冬天进补，开春打虎”之说。大雪时节，温补的膳食成为主角。北方的羊肉炉、南方的姜母鸭、一碗热腾腾的当归生姜羊肉汤，皆是借助食物温热之性，助力人体阳气封藏。简单的姜枣茶，晨起一杯，亦能温中散寒，唤醒一身暖意。
暖足安眠：“寒从脚起”。晚间以艾叶煮水泡脚，是流传极广的养生良方。艾草温通，热水活络，能驱散一日寒邪，引火归元，促进安眠，正是“护阳”于细微处的体现。
值得注意的是，上述种种饮食起居的建议，是基于节气普遍规律的推荐。人体有九种体质之分，虚实寒热各异。如阴虚火旺者，过食温燥羊肉或致不适；湿热内蕴者，频繁艾叶泡脚亦非所宜。所以养生之道，贵在明察己身，若有特禀之质或复杂情形，寻求专业指导先行调理，方为稳妥。
大雪节气，看似万物萧条，实则是大自然一场盛大而静默的启动仪式。鹃鸟不鸣，是懂得收敛气息；老虎开始交配，是在孕育新的能量；荔草顶冰而出，是在暗中积蓄破土的力量。天地以此启示我们：真正的力量，源于内敛与积淀。我们也该效仿自然，在这岁末天寒之时，收敛心神，温暖体魄，在最深的“藏养”中，涵养出下一个春天勃发所需的元气。此刻虽无声，却蕴含着生命最厚重的回响与期待。
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