小寒是农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。当太阳到达黄经285°时交节，通常在公历1月5日至7日之间，标志着一年中最寒冷时段的到来。从干支历来看，它是子月的结束与丑月的起始。
斗指子；斗柄指东，天下皆春，斗柄指南，天下皆夏，斗柄指西，天下皆秋，斗柄指北，天下皆冬。而小寒节气，时斗柄指向子方（北方）。虽然太阳直射点仍在南半球，北半球气温持续下降，但实际上，自冬至起，大地之下的阳气已开始萌动升发。小寒对应《周易》十二消息卦中的“临卦”，象征着阳气逐渐增长。因此，人们感受到的酷寒，可以理解为阳气将地中深藏的寒气逼出所致。就气候规律而言，小寒往往比大寒更为寒冷，北方有“小寒胜大寒”之说。古人将更冷的节气命名为“小”，其后才是“大寒”，体现了“物极必反”的哲学思维——寒冷达于极点后，便是回暖的开始，如此排列更能直观体现向立春的转换。
在《黄帝内经》的五运六气体系中，小寒节气具有独特而重要的地位。 中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”。小寒是一年中阴邪最盛的时期之一，养生尤重 “御寒温阳，固本培元” 。《素问·四气调神大论》强调“冬三月，此谓闭藏”，此时养生当以“藏”为核心。饮食上宜多食温热补益之物，如羊肉、栗子、核桃、桂圆等，以助人体阳气，抵御外寒。同时亦可适当滋阴，使阴阳平衡，如食用芝麻、黑豆、木耳等。起居方面应早卧晚起，以待日光，防寒保暖，尤其护住头、颈、腰、足等关键部位。
小寒节气一般横跨“数九”寒天中的“二九”、“三九”和“四九”初阶，民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”正是其寒冷程度的写照。古人通过长期观察，将小寒的气候特征视为预测未来天气与农事的重要依据。古人通过观察小寒的天气来预测后续气候，形成了许多农谚，如：
-
“小寒不寒，清明泥潭。”
-
“小寒无雨，小暑必旱。”
这些谚语认为，若小寒时节气温偏高（不寒），或缺乏降水，往往预示着未来气候的异常：清明时节可能雨水过多，而小暑时节则可能出现干旱。另有“三九不封河，来年雹子多”等说法，反映了古人对气候关联性的经验总结。这些观察体现了“天人合一”的传统思维。
小寒虽代表严酷的寒冷，却也暗藏生机。它位于旧岁将终、新年将启之际，仿佛在至寒之中默默孕育着春天的温暖。这个节气汇聚了天文、气候、医学和民间智慧，是中国人理解自然节律、安排生产生活的重要时间坐标。
请登录之后再进行评论