清明节又称踏青节，其核心内涵包含两大传统：

祭祀文化：持续近20天的节期里，人们通过扫墓祭祖、缅怀先人的仪式，传承孝道伦理，维系家族情感，成为中华民族重要的精神纽带。

养生习俗：顺应”清”与”明”的时令特点，中医强调春季养肝正当时。建议保持心情舒畅，避免熬夜，可多食柠檬、菠菜等疏肝食物，配合按摩太冲穴等穴位调理肝气。