精足不思欲，气足不思食，神足不思眠出自《黄帝内经》，就是说一个人之能量全在于其本能。此本能宜固不宜损。固本培元，其身心自然渐渐充满，此能量一化而为精、气、神三者。其生命必然焕发光彩与生机，其饮食所需会日渐减少，其身体内脏之负担亦逐渐减少，饮食逐渐清淡，然而体力精神却反而增加，头脑愈加清晰灵敏，睡眠减少，其他欲望也会转淡，心境超脱而不执着，气质也会随之高雅有风仪。身体康健，内心饱满，灵气焕发着神光异彩。所以与身心灵相应的是精气神。