惊蛰-华夏中医人

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惊蛰节气阳气升发，万物生长，人们要顺应自然养生

天人共养扶阳疏肝春天属木，对应肝脏，助阳气生发，因此春季养阳的关键是调肝。惊蛰后阳气升发，万物生长，人们要顺应自然，吃一些春笋、韭菜、豆芽等，助肝气舒展，气血畅通。体寒的人可适当吃生姜、红枣、桂圆等温补食物，但别过量；容易上火的人，用芹菜、荠菜、菊花等凉性食物来平衡。注意少吃冷饮、苦瓜等寒凉食物，避免伤肝影响情绪！少酸多甘，护脾当先春季对应肝脏，惊蛰时肝气旺盛容易影响脾胃，所以惊蛰时节仍要遵循“少酸多甘温和清淡"的饮食原则，既护肝又养胃。为避免肝气亢盛，应少吃助肝的酸味食物，如山楂、柠檬、橙子等，而适当增加补脾的甘味食物，以护脾平五脏，如红枣、山药、红...

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惊蛰至，春雷动，万物生，人安康

惊蛰（2025年3月5日），是春季第三个节气，标志着仲春之始。此时太阳到达黄经345°，阳气上升，雷动风行，蛰伏的万物被春雷唤醒。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。古代分惊蛰为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”。惊蛰节气是会打雷的，这个需要留意一下，如果不打雷，那么节气不当令，农作物收成，健康养生等状况都会出现异常。从五运六气学说来看，惊蛰属 ...

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