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    • 养生误区扫盲:那些经常锻炼到大汗淋漓的人,这是在拿生命开玩笑

      令人担忧的健身方式

      在海边散步的时候,在公园走的时候,经常遇见迎面而来的人,还挺健壮,气喘吁吁,大多数是中年男子,也有少数是女生。

      这些人,大多数是中年人,遇见了中年危机了,也意识到健康的重要性。

      于是乎,就对自己的肉体疯狂的操动起来。

      经过激烈的运动之后,出了一身大汗,的确很爽快,一时也是挺有轻松感的。

      主要是心里坚信这是正确的,心里面一百遍地安慰自己:这就是在排毒,排出脂肪,排出体内垃圾。

      这是很错误的一种健身方式。

      人性的弱点

      当然,人总爱走极端的,不是偏左就是偏右,不是消极,就是激进。

      上面的锻炼方式,可以说是激进的方式,还有一种就是消极的,不爱动,大热天的呆在空调房里面;

      冬天的时候,也不爱去晒晒太阳。

      这个太阳光,直接就是补充人体的阳气的,没有什么比这个更直接的,食用中药材补阳,还得有个消化吸收的过程,还得脾胃功能好。

      太阳,在古代医书,也有叫做:巨阳,本质上就是我们肉眼所见,太阳系的恒星,所发出来光的频率和能量,对人体以及动植物,乃至整个太阳系的能量驱动。

      关于阳气驱动生命的过程,我们要展开普及一下。

      阳气就是促进生命生长运行之前,也可以理解为温,为暖。

      古代称人类社会为阳间,称地狱为阴间,其实阴间的概念范畴还包括鬼神灵魂所处的世界。

      阳间就是有形物质身体活动的这个世界了。

      古书中关于阳气的记载

      《管子·形势解》:“春者,阳气始上,故万物生。”

      《淮南子·天文训》:“阳气胜则散而为雨露,阴气胜则凝而为霜雪。”

      《素问·生气通天论》:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”

      冬至,一阳初升,夏至,一阴始降。

      元 赵孟頫 《题》诗之十四:“仲春冻初解,阳气方满盈。”

      茅盾 《霜叶红似二月花》四:“明亮的灯光洋溢在这小小的房间内,找不出半个阴森森的暗陬,精致而又舒服的陈设都像在放射温暖的阳气。”

      明 凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七:“小道摄召亡魂渡桥来相会,却是只好留一个亲人守着,人多了阳气盛,便不得来。”

      清 曹雪芹《红楼梦》第一○二回:想这许多妖怪在园里,还了得。头里人多阳气重,常来常往不打紧;

      清 纪昀 《阅微草堂笔记·滦阳消夏录二》:“其憧憧往来之鬼……遇人则避路,畏阳气也。”

      《文选·枚乘》:“然阳气见於眉宇之间,侵淫而上,几满大宅。” 李善 注:“《周书》曰:‘民有五气,喜气内蓄,虽欲隐之,阳喜必见。’”

      李广田 《花潮》:“青年们穿得整整齐齐,干干净净,好像参加什么盛会,不少人已经穿上雪白的衬衫……东张张,西望望,既看花,又看人,阳气得很。”

      沙汀 《记贺龙》三八:“他阳气地笑着;而他的神情、态度,更加使我深切地感觉到,他正是一个除开革命利益,什么也不在乎的人。”

      指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用,并充盈于周身之气。因散布部位不同,其具体作用和名称亦各有异。

      阳气驱动生命力的运作机制

      众所周知,恒星太阳就是太阳系主要的能量来源,也应该是唯一的能量供应者。

      太阳给地球带来温暖,促使大地秋收冬藏;日出月落四季更变,随着太阳南行,北国渐入寒冬,远离太阳的大地萧杀清冷,所有的生命在凛冽中瑟瑟颤动,树木花草完成一岁一枯荣的生命轮回。

      从深层来看,太阳系内,物质躯体,尤其是人体的生命驱动力,动植物的生长,行星的运行等的驱动力,其能量的主要来源应该就是太阳的供给。

      可以说,世间万物无不随着太阳的运行轨迹调整自己的步伐,所有生命的孕育、生长和成熟,都是在太阳的大棚中进行,都是光和作用的结果,就连煤炭、石油、天然气以及火电、核电、风力等等,所有的能源,无一不是太阳能量的转换与储存。

      地球如果没有了太阳的照耀,实在难以想象。月亮将无光可反而不称其为月亮,万紫千红生机盎然的地球,将是一个黑暗寒冷了无生气的大冰球,一切生命将不复存在,无从谈起鸟语花香,更没有小桥流水人家。因为,没有太阳能量的供给,地球便失去了孕育和生长生命的基础。因为,万物生长靠的是太阳!

      人体也有自己的太阳,这便是体现为阳气的生命能量,人体的太阳可以理解为一种存储功能,类似充电器蓄电池的功能,把太阳来的能量存储起来,进行二次开发,改造成适合人体需要的一切能量,生物界的运作和生命力驱动都是如此。

      为什么大汗淋漓不好

      人体出汗是有一个度的,过度的暴汗,经常这样去刺激,日积月累,人体就会失去大量的水分。

      人体的体液也是需要平衡的,失去的汗水,不是说补充就补充得上的,就算是水分补充了,其他的微量元素和相关机制。

      说微量元素的概念是西方营养学的概念,很多中医铁杆会发笑。

      按照中医的理解,出汗是需要阳气来激发的,就是会消耗阳气,甚至会伤及元气,阳气得不到及时的恢复,元气就伤了,那是真伤,体质会整体下降一个台阶。

      还有就是,汗水是心脏血液所生,汗为心之液,汗血同源。

      五液论

      根据中医的五液论:

      五脏所化生的液体,即汗、涕、泪、涎、唾。《素问·宣明五气篇》:“五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。是为五液。”。

      水谷所化生之五液,既是汗、溺、唾、泪、髓等五种。

      《灵枢·五癃津液别》“水谷入于口,输于肠胃,其液别为五:天寒衣薄则为溺与气,天热衣厚,则为汗。悲哀气并,则为泣,中热胃缓,别为唾,邪气内逆,则气为之闭塞而不行,不行则为水胀。”

      通过激烈运动排出来大量的汗水,已经不只是水,也不只是什么微量元素,还有阳气,甚至还伤及元气,所以说:大汗淋漓的锻炼,很大程度上是在和自己的生命开玩笑。

      人家是锻炼身体,陶冶情操,收获健康,而这些大汗淋漓的人是在消耗生命,为了一个错误的健身常识。

      这样子就和想要健康的目的偏离太远了。

      阴阳平衡之道

      那些迎面而来的猛人,今年看起来生龙活虎,明年呢?后年呢?

      健身也好,锻炼也好,注意平衡,身体的阴阳平衡,体液的吸收和耗散的平衡,阳气是很珍贵的,是维持生命的原始驱动力,人活着就是单凭这阳气。

      孤阴不长,独阳不生。

      阴平阳秘,精神乃治;阴阳离诀,精气乃绝。

      但凡古代医者问病,大汗者就是病症之一。

      耗散的行为

      消耗阳气的错误养生操作,不只是跑步到大汗淋漓这一种,这是一个系列。

      比如早上一杯凉白开,太冷的食物包括水都是伤阳气的。

      穿得太少,很多女生爱美喜欢露肚子,甚至露肚脐眼,这也是很伤阳气的愚蠢行为。

      过分懒惰,不想动,过度疲劳,过度房劳,包括过度出汗,过犹不及,都是不正确的养生。

      长时间熬夜,长时间睡觉,都是伤阳的行为。

      阳气不足者的体现

      那么阳气不足的人,或者阳气受损的人有哪些表现呢?

      怕冷,眼睛无神,眼球浑浊不清,经常腹泻拉肚子,吃东西容易反酸吞酸水,爱生病,经常性感冒,还老好不了,腰酸背痛,感觉浑身不得劲,这些都是阳虚的表现。

      补救的办法

      这里给出三个小诀窍,是比较好操作的。

      就是多晒太阳,适度做拉伸运动而不是剧烈运动,常泡脚。

      至于食疗食补的,就需要在专业人士指导下进行了,虚不受补,容易上火。

      广东·深圳
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