令人担忧的健身方式
在海边散步的时候，在公园走的时候，经常遇见迎面而来的人，还挺健壮，气喘吁吁，大多数是中年男子，也有少数是女生。
这些人，大多数是中年人，遇见了中年危机了，也意识到健康的重要性。
于是乎，就对自己的肉体疯狂的操动起来。
经过激烈的运动之后，出了一身大汗，的确很爽快，一时也是挺有轻松感的。
主要是心里坚信这是正确的，心里面一百遍地安慰自己：这就是在排毒，排出脂肪，排出体内垃圾。
这是很错误的一种健身方式。
人性的弱点
当然，人总爱走极端的，不是偏左就是偏右，不是消极，就是激进。
上面的锻炼方式，可以说是激进的方式，还有一种就是消极的，不爱动，大热天的呆在空调房里面；
冬天的时候，也不爱去晒晒太阳。
这个太阳光，直接就是补充人体的阳气的，没有什么比这个更直接的，食用中药材补阳，还得有个消化吸收的过程，还得脾胃功能好。
太阳，在古代医书，也有叫做：巨阳，本质上就是我们肉眼所见，太阳系的恒星，所发出来光的频率和能量，对人体以及动植物，乃至整个太阳系的能量驱动。
关于阳气驱动生命的过程，我们要展开普及一下。
阳气就是促进生命生长运行之前，也可以理解为温，为暖。
古代称人类社会为阳间，称地狱为阴间，其实阴间的概念范畴还包括鬼神灵魂所处的世界。
阳间就是有形物质身体活动的这个世界了。
古书中关于阳气的记载
《管子·形势解》：“春者，阳气始上，故万物生。”
《淮南子·天文训》：“阳气胜则散而为雨露，阴气胜则凝而为霜雪。”
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
冬至，一阳初升，夏至，一阴始降。
元 赵孟頫 《题》诗之十四：“仲春冻初解，阳气方满盈。”
茅盾 《霜叶红似二月花》四：“明亮的灯光洋溢在这小小的房间内，找不出半个阴森森的暗陬，精致而又舒服的陈设都像在放射温暖的阳气。”
明 凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七：“小道摄召亡魂渡桥来相会，却是只好留一个亲人守着，人多了阳气盛，便不得来。”
清 曹雪芹《红楼梦》第一○二回：想这许多妖怪在园里，还了得。头里人多阳气重，常来常往不打紧；
清 纪昀 《阅微草堂笔记·滦阳消夏录二》：“其憧憧往来之鬼……遇人则避路，畏阳气也。”
《文选·枚乘》：“然阳气见於眉宇之间，侵淫而上，几满大宅。” 李善 注：“《周书》曰：‘民有五气，喜气内蓄，虽欲隐之，阳喜必见。’”
李广田 《花潮》：“青年们穿得整整齐齐，干干净净，好像参加什么盛会，不少人已经穿上雪白的衬衫……东张张，西望望，既看花，又看人，阳气得很。”
沙汀 《记贺龙》三八：“他阳气地笑着；而他的神情、态度，更加使我深切地感觉到，他正是一个除开革命利益，什么也不在乎的人。”
指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。
阳气驱动生命力的运作机制
众所周知，恒星太阳就是太阳系主要的能量来源，也应该是唯一的能量供应者。
太阳给地球带来温暖，促使大地秋收冬藏；日出月落四季更变，随着太阳南行，北国渐入寒冬，远离太阳的大地萧杀清冷，所有的生命在凛冽中瑟瑟颤动，树木花草完成一岁一枯荣的生命轮回。
从深层来看，太阳系内，物质躯体，尤其是人体的生命驱动力，动植物的生长，行星的运行等的驱动力，其能量的主要来源应该就是太阳的供给。
可以说，世间万物无不随着太阳的运行轨迹调整自己的步伐，所有生命的孕育、生长和成熟，都是在太阳的大棚中进行，都是光和作用的结果，就连煤炭、石油、天然气以及火电、核电、风力等等，所有的能源，无一不是太阳能量的转换与储存。
地球如果没有了太阳的照耀，实在难以想象。月亮将无光可反而不称其为月亮，万紫千红生机盎然的地球，将是一个黑暗寒冷了无生气的大冰球，一切生命将不复存在，无从谈起鸟语花香，更没有小桥流水人家。因为，没有太阳能量的供给，地球便失去了孕育和生长生命的基础。因为，万物生长靠的是太阳！
人体也有自己的太阳，这便是体现为阳气的生命能量，人体的太阳可以理解为一种存储功能，类似充电器蓄电池的功能，把太阳来的能量存储起来，进行二次开发，改造成适合人体需要的一切能量，生物界的运作和生命力驱动都是如此。
为什么大汗淋漓不好
人体出汗是有一个度的，过度的暴汗，经常这样去刺激，日积月累，人体就会失去大量的水分。
人体的体液也是需要平衡的，失去的汗水，不是说补充就补充得上的，就算是水分补充了，其他的微量元素和相关机制。
说微量元素的概念是西方营养学的概念，很多中医铁杆会发笑。
按照中医的理解，出汗是需要阳气来激发的，就是会消耗阳气，甚至会伤及元气，阳气得不到及时的恢复，元气就伤了，那是真伤，体质会整体下降一个台阶。
还有就是，汗水是心脏血液所生，汗为心之液，汗血同源。
五液论
根据中医的五液论：
五脏所化生的液体，即汗、涕、泪、涎、唾。《素问·宣明五气篇》：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。是为五液。”。
水谷所化生之五液，既是汗、溺、唾、泪、髓等五种。
《灵枢·五癃津液别》“水谷入于口，输于肠胃，其液别为五：天寒衣薄则为溺与气，天热衣厚，则为汗。悲哀气并，则为泣，中热胃缓，别为唾，邪气内逆，则气为之闭塞而不行，不行则为水胀。”
通过激烈运动排出来大量的汗水，已经不只是水，也不只是什么微量元素，还有阳气，甚至还伤及元气，所以说：大汗淋漓的锻炼，很大程度上是在和自己的生命开玩笑。
人家是锻炼身体，陶冶情操，收获健康，而这些大汗淋漓的人是在消耗生命，为了一个错误的健身常识。
这样子就和想要健康的目的偏离太远了。
阴阳平衡之道
那些迎面而来的猛人，今年看起来生龙活虎，明年呢？后年呢？
健身也好，锻炼也好，注意平衡，身体的阴阳平衡，体液的吸收和耗散的平衡，阳气是很珍贵的，是维持生命的原始驱动力，人活着就是单凭这阳气。
孤阴不长，独阳不生。
阴平阳秘，精神乃治；阴阳离诀，精气乃绝。
但凡古代医者问病，大汗者就是病症之一。
耗散的行为
消耗阳气的错误养生操作，不只是跑步到大汗淋漓这一种，这是一个系列。
比如早上一杯凉白开，太冷的食物包括水都是伤阳气的。
穿得太少，很多女生爱美喜欢露肚子，甚至露肚脐眼，这也是很伤阳气的愚蠢行为。
过分懒惰，不想动，过度疲劳，过度房劳，包括过度出汗，过犹不及，都是不正确的养生。
长时间熬夜，长时间睡觉，都是伤阳的行为。
阳气不足者的体现
那么阳气不足的人，或者阳气受损的人有哪些表现呢？
怕冷，眼睛无神，眼球浑浊不清，经常腹泻拉肚子，吃东西容易反酸吞酸水，爱生病，经常性感冒，还老好不了，腰酸背痛，感觉浑身不得劲，这些都是阳虚的表现。
补救的办法
这里给出三个小诀窍，是比较好操作的。
就是多晒太阳，适度做拉伸运动而不是剧烈运动，常泡脚。
至于食疗食补的，就需要在专业人士指导下进行了，虚不受补，容易上火。
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