顺应春分天时，以平为期——论阴阳平衡与五运六气调养法

春分，作为二十四节气中的第四个节气，是自然界阴阳平衡的象征。《黄帝内经》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪。”此时昼夜均分、寒暑平调，人体养生亦需顺应天时，注重阴阳调和与五运六气的动态平衡。

一、顺应天时，平调阴阳

春分之际，太阳直射赤道，天地间阴阳二气处于均势。《素问·至真要大论》强调“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，养生需遵循“阴阳平衡”的原则，避免过寒过热、过劳过逸。

春分正值初之气（厥阴风木主令），风木之气升发旺盛，易致肝气过亢，克伐脾土，引发腹胀、腹泻等症。此时需注重疏肝健脾，如按摩太冲、足三里等穴位，或饮用疏肝健脾茶。

起居调摄：宜“夜卧早起”，顺应阳气升发之势，午间小憩可养阴润燥。穿衣遵循“上薄下厚”，以护下肢阳气，避免“倒春寒”侵袭。

二、《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春分节气饮食需多样化且性味平和。

省酸增甘：孙思邈《千金要方》指出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，宜多食山药、红薯、红枣，枸杞等甘味食材，少食山楂、柠檬、橙子等酸涩之物，以防肝气过旺影响脾胃。

寒热搭配：食用鱼虾等寒性食物时，加以葱姜等温性调料调和。

多吃时令蔬菜和水果：韭菜，菠菜，荠菜，春笋等以及桑葚、草莓等水果。

三、情志调适：疏肝解郁，戒怒戒嗔

春分肝气升发，情绪容易波动，易致肝气郁结，宜选择柔和舒缓的方式。建议通过踏青赏花、放风筝等活动舒展肝气。可饮用玫瑰花茶，佛手花茶等疏肝理气。

春分节气养生，贵在“平衡”二字。《黄帝内经》言：“法于阴阳，和于术数”，唯有顺应天时、调和内外，方能“正气存内，邪不可干”。