《黄帝内经·素问·宣明五气》中记载“久视伤血”，短短四字，却蕴含着深刻的中医理论智慧，揭示了用眼过度与人体健康之间的紧密联系 。在现代社会，因工作生活的需求，大多数人长时间坐在电脑前，甚至熬夜加班工作学习，这使得“久视”成为普遍现象，“久视伤血”的理论也愈发具有现实指导意义。
从中医理论来看，“肝主血”“肝藏血”。肝脏就如同人体的“血库”，它具有贮藏血液和调节血量的功能。当人体处于安静状态或睡眠时，机体所需血量减少，部分血液便贮藏于肝脏；而当人体活动时，机体所需血量增加，肝脏就会将贮藏的血液释放，以供机体使用。同时，《黄帝内经》指出“肝开窍于目”，肝脏与眼睛有着密切的联系，人的视力正常有赖于肝血的滋养。只有肝血充足，眼睛才能得到充分濡养，从而视物清晰、目光敏锐。若长期用眼，持续消耗肝血，会影响肝血的正常调节。肝血不足，目失所养，就会出现眼睛干涩、视物模糊等症状。而且，肝主疏泄，对气机的调畅起着关键作用，肝的疏泄功能出现问题，会直接影响女子的经血状况，导致月经不调、经量异常等问题，这便是“久视”在女性生理上的不良表现之一。
此外，“久视”还会伤害血液的循环质量。人体的气血运行相互关联，肝血受损，会影响气的推动作用，进而使血液运行不畅，出现气滞血瘀等情况。同时，眼睛与全身经络相连，目失血养，气血运行失常，也会影响其他脏腑的功能。
在现实生活中，众多文职工作者，由于长期对着电脑，长时间用眼，导致目失血养。加之熬夜，熬夜易伤肝肾之阴，肝肾阴亏，虚火上炎，就会出现目赤眼干、眼睛疲涩、视力下降等症状。而且熬夜之人常感觉“上火”，出现口苦咽干、烦躁不安等情况，这是因为熬夜扰乱了人体正常的阴阳平衡，阴虚不能制阳，虚火内生。从现代角度来看，熬夜还会透支体能，损伤精神，长期如此，对身体健康危害极大。
中西医都认可过度用眼会伤害视力，但中医理论更深入地指出了“久视”对内在机体系统的伤害，这体现了中医理论的独特与高明之处。在传统中医调理方面，可依据《黄帝内经》的理论和人体的实际情况进行。对于“久视”引起的眼疾，杞菊地黄丸是不错的选择。它在六味地黄丸的基础上加入枸杞和菊花，六味地黄丸滋补肾阴，枸杞养肝明目，菊花清肝泻火，诸药合用，能起到滋补肝肾、清肝明目的作用，适合“久视”一族。
不过，药物调理只是一方面，更重要的是要从生活习惯入手。首先，要合理用眼，遵循“劳逸结合”的原则，避免长时间连续用眼。可参照《黄帝内经》中“法于阴阳，和于术数”的养生理念，根据昼夜阴阳变化合理安排用眼时间。比如，白天阳气盛，可适当增加工作学习时间，但也要每隔一段时间休息片刻，向远处眺望，活动眼部肌肉；夜晚阴气盛，应减少用眼，保证充足睡眠，让眼睛和身体得到充分休息，以利于肝血的贮藏和恢复。
同时，调理需结合个人体质综合考虑。中医强调“整体观念”，人体是一个有机整体，各脏腑之间相互关联、相互影响。若本身肾功能较弱，“久视”伤血后，会进一步加重肾脏负担，因为肝肾同源，精血互生，肝血不足会累及肾精；若心脏功能不佳，气血运行不畅，“久视”导致的血虚会使心脏供血更加不足，加重心脏负担。所以，在调理时，应根据自身情况，在养肝血、明眼目的基础上，兼顾其他脏腑的调理，以达到整体平衡、身体健康的目的。
总之，《黄帝内经》中“久视伤血”的理论为我们敲响了健康警钟，提醒我们在现代生活中重视用眼健康，从多方面进行养生调理，维护身体的健康平衡。
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