在不少人看来，睡觉流口水或许只是睡姿不当的小插曲，甚至被戏称为“睡得香”的证明。但翻开《黄帝内经》，这部承载着古人对生命规律深刻洞察的经典，却将这一细微现象与人体脏腑功能、气血状态紧密相连，揭示出其背后暗藏的健康密码。
流口水与“脾”的关联：脾主运化，亦主涎液
《素问·宣明五气》云：“五脏化液，脾为涎。这里的“涎”即我们日常所说的口水，古人认为，涎液的分泌与脾脏功能息息相关。脾主运化，负责将食物转化为水谷精微，再通过气血输送至全身，同时也调控着涎液的正常收摄。
当脾的功能失调，比如脾虚失运时，就可能导致涎液“不受约束”。就像堤坝如果不够坚固，河水便容易泛滥。脾脏虚弱时，无法正常控制涎液，睡着后肌肉松弛，口水便容易流出。这类人群往往还伴有其他脾虚表现，比如食欲不佳、饭后腹胀、大便稀溏，或是四肢乏力、面色苍白，这都是《黄帝内经》中“脾病者，身重，善肌肉痿，足不收”的体现。
气血不畅与“阳不入阴”：睡眠深浅藏玄机
《黄帝内经》强调“人卧则血归于肝”，睡眠的本质是阴阳交替、气血归藏的过程。若气血运行不畅，或阳气不 能顺利潜入阴分，就会导致睡眠质量不佳，而流口水也可能是其中的信号。 比如痰湿体质的人，体内痰湿阻滞气血，会影响阴阳平衡。《素问·生气通天论》中说“因于湿，首如裹”，痰湿上扰，不仅会让人睡不踏实，还可能导致涎液分泌异常。这类人睡着后流口水，口水往往比较黏稠，甚至伴有口臭、舌苔厚腻的情况，这正是痰湿阻滞、脾失健运的连锁反应。
此外，若肝气不舒，也可能间接影响睡眠与涎液。肝主疏泄，调节气血运行，肝气郁结会导致气血瘀滞，进而干扰“阳入于阴”的睡眠过程，使得肌肉收摄失常，出现流口水的现象。
在生活中，当神经系统调节功能出现失衡时，同样可能成为睡眠流涎的潜在推手。这种神经功能的紊乱会干扰交感神经的正常调控节奏，导致大脑对身体的感知出现偏差，发出错误的”指令信号”，进而打乱唾液的正常分泌与吞咽节律。 如果你的口腔出现了疾病，例如出现了牙龈炎等，也会影响到口腔的正常唾液分泌，很容易出现睡觉时不自觉的流口水情况。
结合《黄帝内经》的理论，改善睡觉流口水的问题，核心在于调理脾与气血，恢复阴阳平衡：
健脾益气：可多吃山药、莲子、小米等健脾食物，正如《素问·脏气法时论》中“脾欲缓，急食甘以缓之”，甘味食物能滋养脾阴。同时避免生冷寒凉，以免损伤脾阳。
化痰祛湿：针对痰湿体质，可适当食用薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食物，减少痰湿阻滞，让气血运行通畅。
调畅情志与规律作息：肝气郁结者需注意疏肝理气，通过散步、冥想等方式放松心情，同时遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，帮助阳气入阴，提升睡眠质量。
《黄帝内经》告诉我们，身体的细微变化都是脏腑功能的“晴雨表”。睡觉流口水虽看似小事，却藏着脾、气血与阴阳的健康信息。读懂这些信号，从调理脏腑、平衡气血入手，才能让睡眠回归安稳，让身体回归“阴平阳秘”的状态。
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