《素问·四气调神大论》中明确指出：“秋三月，此谓容平……冬三月，此谓闭藏。” 秋天是万物成熟、收敛的季节；冬天则是阳气潜藏、万物蛰伏的季节。自然界的阳气由夏日的“发散”转为秋冬的“收敛闭藏”。
对应的人体：阳气的内收与体表的“空虚”
人体为了顺应自然，阳气也会从体表向体内收敛、深藏。这就导致了一个关键变化：人体的体表和肌肤腠理相对于夏季来说，处于一种“疏松”或“守卫减弱”的状态。
秋冬感冒咳嗽增多，正是“外邪”利用了人体“正气”随季节变化的暂时弱点。
外邪来袭：风、寒、燥为主因
秋燥犯肺： 秋天主气为“燥”。燥邪干涩，易伤津液。肺为“娇脏”，喜润恶燥。燥邪通过口鼻入侵，最易损伤肺津，导致肺的宣发肃降功能失常，从而出现干咳、无痰或少痰、口干、咽痒、鼻干等症状。
风寒束表： 冬天主气为“寒”。寒为阴邪，其性凝滞、收引。寒邪侵袭人体，首先束缚体表的“卫气”，使毛孔闭塞，阳气被郁遏在体内无法正常宣发。肺主皮毛，皮毛受邪，内应于肺，导致肺气失宣，从而出现恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰白清稀等典型的风寒感冒症状。
内正气虚：老人与儿童的生理弱点
老人：“五脏皆衰，精气亏虚” 《灵枢·天年》描述了人的生命周期，认为老人“五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣……故耳不聪，目不明”。老人肾气已衰，肾为元气之根，肾虚则元气不足。肺主气，司呼吸，但肺气的根在肾。肾气亏虚，则肺卫之气不固，抵御外邪的能力自然下降，即 “卫外不固” 。因此，老人不仅易感，且感冒后容易迁延不愈，或引发更严重的肺部感染。
儿童：“脏腑娇嫩，形气未充” 中医视小儿为“纯阳之体”，但同时“五脏六腑，成而未全，全而未壮”。他们的肺、脾、肾三脏功能尚未发育完善。 肺常不足： 肺脏娇嫩，卫外功能本就薄弱，极易被外邪攻破。
脾常不足： 脾胃功能弱，若饮食不当（如过食生冷、甜腻），易生痰湿。痰湿上贮于肺，则成为咳嗽的“病理产物”，所谓“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。 因此，儿童在秋冬季节，外感风寒燥邪后，常常表证（发热、流涕）与里证（咳嗽、痰多、食积）并见，病情变化快。
如何调养?
虚邪贼风，避之有时 这是最直接的预防方法。
秋冬季节，注意增减衣物，尤其保护颈背部（督脉和膀胱经所行，易受风寒） 和口鼻。在人群密集、空气不流通的场所，可佩戴口罩，减少邪气从口鼻入侵的机会。
增强正气，调养肺脾
老人： 养生重点在“培元固本”。可适当进行温和的运动如太极拳、散步，以畅通气血，但切忌过劳耗气。饮食宜温热、软烂、易消化，可常食山药、小米、红枣等健脾益气的食物。
儿童： 养生重点在“合理喂养，护佑肺脾”。“若要小儿安，常带三分饥与寒”。
避免穿得过多导致出汗后更易感风寒；饮食控制，尤其少吃甜食、冷饮，以免损伤脾胃，滋生痰湿。平时可多用山药、茯苓、白扁豆等煮粥，健脾益气。
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