时间走到 2025 年的尾巴，冬至将近。身边的咳嗽声似乎又多了起来，医院的输液大厅里人头攒动。
很多人在问：今年的流感是不是变异了？为什么反反复复总是不好？
站在“谦和既济”的视角，我们不习惯把责任全推给病毒。病毒是外因，是自然界的“风邪”；而人体内部的“结构状态”，才是决定你会不会倒下的根本。
今天，我们不谈复杂的医学参数，只谈结构，谈谈在这个乙巳年（2025）的冬日，我们该如何守住身心的安宁。
一、 天地的“气场”：乙巳年的风与火
2025 年，干支纪年为乙巳年。
乙 属木，主风，主生发，但也主摇摆。
巳属火，主热，主升腾。
木火相生，这一年的气候特征本来就是“风火相煽”。到了年底冬天，本该是“收藏”的季节，但如果地气不收，外面的“风”依然很急，这就形成了一种“外寒内热、燥气横行”的局面。
这种气运结构，投射到人体上，最容易攻击哪里？
肺金与肝木。
风邪善行数变，它像一个不守规则的乱码，专门冲击我们身体防御最薄弱的“接口”——呼吸道。所以，今年的流感特征，往往表现为：起病急（风象）、嗓子干痛剧烈（火象）、反反复复难以断根（木气生发不收）。
二、 身体的“破绽”：被焦虑击穿的防线
如果说天气的“风火”是外贼，那么我们内在的“空虚”就是引狼入室的内鬼。
为什么以前的人这几天扛一扛就过去了，现在的人却很难？
因为我们的“生命结构”松散了。
这几年，大家都很累。AI 的迭代、经济的张力、债务的隐忧……这些看不见的压力，其实都是一种“耗散”。我们的大脑在飞速运转，我们的心神在时刻警惕，这导致大量的气血被抽调去应对焦虑，而原本用来护卫身体表层（卫气）的能量，变得薄如蝉翼。
恐则气下，惊则气乱。
当一个人长期处于“对未来的不确定性”中时，他的免疫系统（正气）是无法形成致密结构的。流感病毒，不过是趁着你“心神失守”的那一刻，长驱直入。
三、 真正的解药：回归“守恒”
面对 2025 年末的这波流感，除了必要的医疗手段，我们更需要一种“结构性”的自救。
1. 补漏：把“神”收回来
不要让你的注意力全部发散在那些你控制不了的新闻和焦虑上。 每天花二十分钟，发呆也好，冥想也好，把向外耗散的能量“收纳”回身体里。中医叫“精神内守，病安从来”。神定了，身体的防御结构自然就致密了。
2. 调温：引火归元
今年的症状多半是“上热下寒”——嗓子冒烟，手脚冰凉。
这时候，不要一味地用猛药去“灭火”（大量抗生素），那会伤了脾胃的根气。要懂得“引”。
多泡脚：把上面的火引到下面去，温煦肾水。
喝米汤：最简单的养胃气方法。胃气一足，身体的循环系统就能转起来，把积压的毒素代谢掉。
3. 去恐：最大的免疫力是“心安”
我们一直强调，“消除恐惧”是疗愈的起点。
流感不可怕，发烧也不可怕，那是身体正在调动资源进行的一场“正邪博弈”。请给身体一点时间，给免疫系统一点信任。不要一发热就惊慌失措，你的恐慌，会成为压垮身体防线的最后一根稻草。
2025 年即将过去，无论外面的世界如何喧嚣，无论风邪如何肆虐，请记得：
你身体内部的秩序，才是你唯一的城堡。
在这场流感中，我们看到的不仅是病，更是自然界在提醒我们——
慢下来，收回来，稳得住。
愿你往后的日子里，温粥一碗，灯火可亲，身安，心安。
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