从天时来看，冬季是一年中寒邪最盛、阳气最弱的时节，《黄帝内经》言“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼”，寒为阴邪，最易伤阳、凝血、耗气，这三点正是直击老年人的健康软肋。
寒邪侵袭人体，会让全身血管收缩，血液流速减慢、黏稠度升高，就像寒冬里河水结冰流速变缓一般，极易造成血脉瘀堵，而老年人本就有血管硬化、血压偏高的基础问题，此时便容易诱发心梗、脑梗等致命急症；
同时寒邪会耗损人体阳气，冬季本应阳气内收护藏，寒邪却强行扰阳、伤阳，让身体失去温煦气血、抵御病邪的动力，老人阳气本就亏虚，一旦阳气不足，脏腑机能会进一步衰退，连日常的代谢、运化都难以维系，小病也易拖成大病；
再者冬季万物敛藏，自然界的清阳之气不足，空气中的雾霾、寒气交织，老人呼吸道黏膜防御能力弱，易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病，这类看似普通的病症，会大幅消耗老人的元气，进而诱发心肺功能衰竭，成为压垮身体的“最后一根稻草”。
从老人自身体质而言，岁月累积下的脏腑亏虚、机能衰退，让他们在冬季缺乏足够的“抗寒资本”
其一，老年人多阳虚体寒，肾阳是一身阳气之本，随着年龄增长肾阳渐衰，身体失去“温暖之源”，畏寒怕冷、手脚冰凉，寒邪入体后更易扎根，难以驱散，进而加重气血瘀滞，诱发心脑血管问题；
其二，老年人多气血不足，心主血脉、脾生气血，老年人心脾功能减弱，气血生成不足、运行不畅，心脑得不到充足的气血濡养，冬季寒凝血瘀会让这一问题雪上加霜，轻则头晕乏力，重则突发急症；
其三，老年人脏腑机能衰退，心肺、肝肾等重要脏器的储备功能大幅下降，冬季无论是寒邪侵袭，还是日常的作息、饮食稍有不当，都无法像年轻人一样快速调节，小病症会迅速累及脏腑，引发连锁反应，且恢复能力极差。
其四，老年人多慢病缠身，高血压、高血脂、糖尿病、慢阻肺等基础病，在冬季寒邪刺激下极易加重或复发，各类并发症集中爆发，身体难以承受多重损耗，最终引发危重症。
除此之外，冬季的生活习惯也会成为“隐形杀手”，进一步加剧老人的健康风险。很多老人遵循旧习，冬季紧闭门窗不通风，室内空气污浊，极易滋生细菌病毒，增加呼吸道感染风险；
部分老人冬季怕动，久坐久卧，导致气血运行更加滞涩，血栓形成的概率大幅上升；
还有些老人盲目进补，大量食用辛辣燥热、油腻厚味的食物，不仅加重脾胃负担，还会导致血压、血糖骤升，诱发心脑血管意外；同时冬季昼短夜长，老人若作息紊乱，熬夜、早起受寒，会进一步耗损阳气与精气，让身体的防御防线彻底失守。
冬季的天时之寒，撞上了老年人的体质之虚。需遵循《黄帝内经》冬藏养生之道，护阳气、避寒邪、调气血、慎起居，补足自身底气，才能让老年人安稳跨过寒冬，少受病痛侵扰。
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