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# 春季养生 #
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为什么说春天多出门玩，气血肝脏都受益？——从《黄帝内经》看春季养生之道
静~颖
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03-04 12:07
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春季养生，中医建议这样做
春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发。《黄帝内经》对春季饮食养生有深刻的阐述，旨在帮助人们顺应春季特点，调理身体，保持健康。一、春季饮食原则1.多甘少酸甘味食物：如大枣、蜂蜜、山药、红薯、南瓜等，能补益脾胃，增强消化功能。少酸味食物：如醋、山楂、柠檬等，酸味入肝，过多食用易导致肝气过旺。2.温补为主春季阳气初升，饮食应以温性食物为主，如姜、葱、蒜、韭菜等，有助于驱寒散湿，促进阳气生发。3.养肝护肝春季属木，与肝相应，饮食应注重疏肝理气。推荐食用绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、枸杞、菊花等。4. 健脾和胃春季肝气易旺，容易影响脾胃功能。应多食...
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