春季养生-华夏中医人

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这是一个很神秘的话题...

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春回暖，寒湿起

《黄帝内经·素问·四气调神大论》开篇即讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 所谓“发陈”，意味着它是推陈出新的时节，积蓄了整个冬天的能量在此刻生发。但请注意，春天的主气虽然为“风”，气温虽然回升，但有两样东西并未完全退场：一是冬季残留的“寒气”，二是随着雨水增多而来的“湿气”。尤其是在早春，乍暖还寒，昼夜温差极大。正如古人所言：“春日东风解冻，冰雪消融而为水”，寒气遇暖，化为水湿。这个时期的天气特点往往是寒中有湿，两者皆为阴邪，同气相求，最容易结伴侵犯人体。寒湿相搏，首伤阳气《温病条辨》有云：“寒湿者，湿与寒水之气相搏也.........

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为什么说春天多出门玩，气血肝脏都受益？——从《黄帝内经》看春季养生之道

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03-04 12:07 电脑端

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春季养生，中医建议这样做

春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发。《黄帝内经》对春季饮食养生有深刻的阐述，旨在帮助人们顺应春季特点，调理身体，保持健康。一、春季饮食原则1.多甘少酸甘味食物：如大枣、蜂蜜、山药、红薯、南瓜等，能补益脾胃，增强消化功能。少酸味食物：如醋、山楂、柠檬等，酸味入肝，过多食用易导致肝气过旺。2.温补为主春季阳气初升，饮食应以温性食物为主，如姜、葱、蒜、韭菜等，有助于驱寒散湿，促进阳气生发。3.养肝护肝春季属木，与肝相应，饮食应注重疏肝理气。推荐食用绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、枸杞、菊花等。4. 健脾和胃春季肝气易旺，容易影响脾胃功能。应多食...

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